¡Hagamos más ejercicio chicos!

Pues como dice el titulo ¡sigamos haciendo deporte!
No sé en que época del año estáis pero aquí hace ya un calor impresionante porque es junio y finales o sea que el verano ¡YA ESTÁ AQUI! WIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
En fin que una nueva propuesta es que aprovechéis las vacaciones, si tenéis piscina no solo bañaros, si no que nadad, bucead, quedar con vuestros amigos para jugar a algún deporte, no sé pero es sí si vais a salir a hacer ejercicio a la calle, ni se os ocurra salir DESPUÉS de las 10 de la mañana ni ANTES de las 8 de la tarde ¿ por qué? Para evitar golpes de calor, que os deshidratéis o cualquier problema, además qué ganas de sufrir con todo el calor, o madrugáis o salís tarde pero tened en cuenta siempre la temperatura, si hace fresco no pasa nada, pero si no...

Ahora os voy a contar lo que yo empecé a hacer el año pasado y que acabé por dejarlo por motivos temporales y que este año pienso repetir, para empezar las sentadillas son SAGRADAS, si queréis adelgazar,manteneros en forma o tener un culo 10, chicas, esto es así, así que me estoy acostumbrando a que antes de dormir lo último que hago son mis sentadillas, y una vez acabe el curso, me depile de nuevo (que no tengo mucho bello pero por si acaso ya sabéis) y no tenga clases ni nada...
Mi planning mientras vivo con mi padre (ya sabéis que están separados y unas semanas de vacaciones estoy con él y otras con mi madre, por ley) va a ser, poner el despertador a las 7:30 para que a las 9 esté lista para salir (HABIENDO DESAYUNADO ANTES, NO LO OLVIDEIS) pues me conozco y hasta las 8:30 no me voy a levantar y una vez preparada, voy a salir a dar vueltas con la bicicleta, no pienso matarme solo salir, dar un paseo y mantenerme en movimiento, que es lo importante, y así pues sobre hora, hora y media de forma que como muy tarde a las 10:30 esté de vuelta en mi casa; en casa de mi padre hay piscina así que como es de la comunidad de vecinos y sigue un horario, normalmente abren sobre las 11, así me da tiempo a beber agua, almorzar algo ligero, cambiarme y bajarme a la piscina, meterme, nadar un rato y tomar el sol y ya pasar el resto del día con mis amigas y vecinas y ahí acabaría mi ejercicio programado pues por las tardes o me bajo con ellas a la piscina o salgo por ahí.
Y mi planning con mi madre será un pelín distinto, para empezar no tengo piscina con lo que las sentadillas se mantienen, pero aquí lo que haré será salir a andar por la tarde noche, salir a correr, abdominales... ¿qué me voy a la playa? pues pasear por la playa, nadar en el mar, jugar al voley o a las palas, y así.

¿Qué os quiero decir con esto? Que aprovechéis todos los recursos que tengáis, ¿hay piscina? aprovechadla, ¿playa? igual ¿que teneis un gimnasio y os gusta entrenar allí? pues adelante, pero que no esteis quietos, se puede hacer ejercicio de muchas maneras, algunas tan sencillas como ir andando a todos sitios, subir siempre por las escaleras y pasar del ascensor salvo ir extremadamente cansado, salir a andar, porque para jugar a algunos deportes necesitas un sitio, material, ropa especial...pero para salir a andar solo hace falta un calzado cómodo y ganas

¿Da pereza todo esto? Al principio sí, sobre la primera semana a mi me cuesta más, pero una vez que la pasas, ya es más como rutina y lo haces casi que por defecto, lo que es bueno porque aunque no adelgaces, lo importante es mantenerse bien y en forma, estando sanos y cuidados, ya no solo por el aspecto físico si no porque el corazón sufre, los huesos sufren y podemos tener muchas enfermedades muy serias, así que no os lo toméis a broma y ¡A EJERCITARNOS!